как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы?

Человеческий организм – единый нерушимый механизм, где каждый «винтик» должен стоять на своем месте и обеспечивать бесперебойную работу всей системы. Зубы можно назвать «винтиками» нашего биомеханизма, от здоровья которых напрямую зависит здоровье и функциональность нашего организма.

Без здоровых зубов мы не сможем качественно пережевывать пищу, а непережеванная еда может наносить ущерб желудочно-кишечному тракту человека. Чтобы этого не случилось, необходимо тщательно следить за своими зубами и всячески их беречь.

Как правильно чистить зубы, как часто посещать стоматолога, обращать ли внимание на незначительные болевые ощущения? Ответы на эти вопросы помогут вам избрать правильный алгоритм ухода за ротовой полостью.

Чистим зубы правильно

Прежде, чем рассказать о самой технологии чистки зубов, хочется сделать акцент на основных правилах гигиены и здоровья зубов. Они включают в себя ежедневные обязательные процедуры гигиены утром и вечером, посещение стоматолога раз в пол года (это при условии, что у вас нет жалоб на здоровье зубов), профилактика ротовой полости с помощью специальных мазей и зубных паст.

С чего начинать? Прежде всего, с покупки хорошей зубной щетки с щетиной средней жесткости. Многие стоматологи рекомендую электрические или на батарейках. Они имеют значительную вращательную силу, которую сложно повторить обычно зубной щеткой. Но это условие не обязательно. Можно купить любую щетку. Более того, как уверяют стоматологи, цена вовсе не влияет на качество чистки. Итак, сама технология как правильно чистить зубы, выглядит примерно так:

  • Начинаем чистить с верхней челюсти с боковых зубов с внешней стороны. Движения щеткой должны быть вверх/вниз и продолжаться как минимум 15-20 секунд на одной области (лучше, чтобы в ванной комнате были часы  с секундной стрелкой). Щетина должна затрагивать и десневую ткань, там, где идет стык десен и зубов.
  • Потом переходим на фронтальную часть зубов с внешней стороны, движения все те же. Чистить зубы посредством движений из стороны в сторону неправильно.
  • Заканчиваем чистку на боковых зубах верхней челюсти с внешней стороны. Далее переходим на внутреннюю часть верхней челюсти и снова начинаем движение по кругу, задерживаясь на каждом участке 20 секунд.
  • Повторяем этот же алгоритм на нижней челюсти. Сначала внешняя сторона зубов, затем внутренняя.
  • Обязательно чистим язык. Там живут до 80% бактерий всей ротовой полости.

И еще немного о правилах гигиены

Движение вверх/вниз зубной щеткой помогает вытолкнуть остатки пищи между зубами. В то время, как движения из стороны в сторону не позволяет этого сделать. После каждого приема пищи вместо ополаскивателя лучше пользоваться зубной нитью все с той же целью – убрать кусочки пищи между зубами. А еще правильней будет пользоваться и нитью, и ополаскивателем.